+7 (812) 401-65-53 centreresourcespb@gmail.com
Санкт-Петербург,
ул.Ораниенбаумская, д.25

Силовая подготовка

Один из существенных моментов, определяющих мышечную силу, - это режим работы мышц.

При преодолении внешнего сопротивления мышцы сокращаются и укорачиваются - это преодолевающий режим их работы. Но мышцы могут при напряжении и удлиняться - это уступающий режим. Преодолевающий и уступающий режимы объединяются понятием динамического режима.

Средствами развития силы мышц являются различные упражнения, среди которых можно выделить три их основных вида:
1) с внешним сопротивлением (тяжестями, резиновыми амортизаторами или жгутами, эспандерами и т.д.);
2) с преодолением собственного веса (гимнастические упражнения, прыжки и т.д.);
3) изометрические (статические) упражнения.

Заказать обратный звонок
Задать вопрос