Санкт-Петербург, ул.Ораниенбаумская, д.25

CrossFit - это круговая тренировка , которая заключается в выполнении определенного комплекса упражнений за минимальное время. Она имеет принципиальные отличия от обычных круговых тренировок.

CrossFit -тренировки включают в себя элементы интервальных тренировок высокой интенсивности, тяжёлой атлетики, плиометрики, пауэрлифтинга, гимнастики, гиревого спорта, упражнений стронгмена, бега и других. В этих тренировках не используют изолированных упражнений как на тренажерах, так и со свободным весом.

В кроссфите тренировки максимально функциональны. В подготовку входят не только базовые тяжелоатлетические упражнения, но и привычные каждой женщине приседания тоже являются основной частью тренировок.

Функциональные тренировки можно использовать как в полноценной методике — с разминкой, основной частью и заминкой, — так и интегрировать в силовые, кардио- или интервальные тренировки. Причем их вариативное использование повышает эффективность занятий в полтора-два раза за счет включения большего количества мышечных групп.

Заказать обратный звонок
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA
Задать вопрос
Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA